Valerie Peršina

Individuální tréninkové programy na míru on-line
výživové poradenství

„Zdravé hubnutí není o tom, co si odepřít, ale o tom, co si dopřát“

Další nábor do výzvy začíná

12

Dní

:

12

Hodin

:

12

Minut

:

12

Vteřin

O mně

Valerie Peršina

Od roku 2010 se věnuji fitness jako osobní trenér fitness. V roce 2012 jsem se poprvé postavila na závodní prkna v soutěži bodybuildingu, kategorie fitness bikini.
Prvním rokem jsem získala stříbrnou medaili na Mistrovství České republiky a závodní sport se stál součástí mého života.
Za dobu 7.mi let se mi podařilo vybojovat titul Mistryně České republiky, dostala jsem se do TOP 10 na Mistrovství světa a ukončila svoji kariéru zlatou medailí na mezinárodní světové soutěži Olympia Amateur ve Španělsku.
Získala jsem také kartu Profesionálky a tím si splnila vytoužený sen.

Od roku 2018 se již věnuji klientům po celém světě on-line.
Díky dnešním možnostem je naprosto úžasné jakých výsledků mí klienti dosahují pomocí mého vedení on-line, kdy se jim nejen mění tělo, zlepšují fyzické možnosti jejich těla a také zdraví, ale dokáží plně pochopit a aplikovat správnou techniku cvičení, která přináší výsledky.
Zpevnění zad, odstranění bolestí, eliminování projevů celulitidy a pevnějšího vzhledu celého těla dokáže ženy omládnout na několik desítek let a mé klientky jsou toho živým důkazem!

Překážkou také není věk, společně dokážeme, že věk je pouhé číslo a i ve věku 50+ je možné vypadat naprosto skvěle a cítit se ještě líp!

Vaše Valerie Peršina.
ÚspěchyCertifikáty
Valerie Peršina on-line fitness trenér
Individuální tréninkové programy na míru - cvičení pod dohledem fitness trenéra on-line

Individuální tréninkové programy na míru se sestavují s ohledem na genetické predispozice klienta, na stavbu těla, na zdravotní problémy či rizika, na jeho časové možnosti a vybavení (v případě, že se jedná o cvičení doma).

Klient má jistotu, že nedostane tréninkový plán s cviky, které nedokáže zvládnout či pro něj nebudou zcela vhodné. Podpora online zaručí kontrolu techniky cvičení díky video záznamů konkrétních cviků či celého průběhu cvičení (záleží na klientovi). 

Tréninkový plán je sestaven profesionálně s ohledem na veškeré znalosti o fyziologii a biomechanice člověka. Je brán v potaz hormonální stav klientky, jejího životního období a mentálního naladění v dané období. Cvičení je sestavováno pro radost, pro výsledky a pro potěšení z fyzické aktivity.

Více

Výhody cvičení

pod dohledem

Výhody

Výhody cvičení

pod dohledem

Výhody
Individuální tréninkové programy na míru on-line

CENA

Individuální tréninkové programy jsou navrženy pro dobu cvičení 6 týdnů za výhodnou cenu díky tomu, že není započtený nájem posilovny a finance za dopravu a čas strávený za osobní přítomnost s klientem.
Cena se za frekvenci tréninků v týdnu nezmění na rozdíl od cvičení s osobním trenérem ve fitness.
Valerie Peršina Individuální tréninkové programy

DOHLED A MOTIVACE

Pravidelné reporty učí klienta být důsledným a zároveň maminkám není nutné domlouvat hlídání dětí po dobu cvičení, cvičení v klidu domova či na zahradě s jistotou výsledků šetří čas i peníze za bezvýsledné plnění programů, které nefungují.
Individuální tréninkové programy Valerie Peršina

ČAS

Cvičení si klient nastaví tak, jak vyhovuje právě jemu. Pokud není čas cvičit večer, zacvičí si ráno, za zády má vždy odbornou pomoc pro maximální podporu klienta.
Individuální tréninkové programy Valerie Peršina

SAMOSTATNOST A VOLNOST

Díky video tréninkovému plánu se srozumitelně vysvětlenou technikou provádění cviků si může klient zacvičit kdykoli a nečekat až se jeho trenér vrátí z dovolené nebo se uzdraví z prodělané chřipky.
Individuální tréninkové programy na míru on-line

CVIČENÍ KDEKOLIV

Díky možností konzultace s fitness trenérem on-line lze společně upravit tréninkový plán tak, že si klient kvalitně odcvičí na dovolené u moře, v cizím fitness či hotelovém pokoji. Bude si umět poradit s hotelovým vybavením ve fitness či kdekoliv jinde díky trenérovi on-line.
Individuální tréninkové programy na míru on-line

CENA

Individuální tréninkové programy jsou navrženy pro dobu cvičení 6 týdnů za výhodnou cenu díky tomu, že není započtený nájem posilovny a finance za dopravu a čas strávený za osobní přítomnost s klientem.
Cena se za frekvenci tréninků v týdnu nezmění na rozdíl od cvičení s osobním trenérem ve fitness.
Valerie Peršina Individuální tréninkové programy

DOHLED A MOTIVACE

Pravidelné reporty učí klienta být důsledným a zároveň maminkám není nutné domlouvat hlídání dětí po dobu cvičení, cvičení v klidu domova či na zahradě s jistotou výsledků šetří čas i peníze za bezvýsledné plnění programů, které nefungují.
Individuální tréninkové programy Valerie Peršina

ČAS

Cvičení si klient nastaví tak, jak vyhovuje právě jemu. Pokud není čas cvičit večer, zacvičí si ráno, za zády má vždy odbornou pomoc pro maximální podporu klienta.
Individuální tréninkové programy Valerie Peršina

SAMOSTATNOST A VOLNOST

Díky video tréninkovému plánu se srozumitelně vysvětlenou technikou provádění cviků si může klient zacvičit kdykoli a nečekat až se jeho trenér vrátí z dovolené nebo se uzdraví z prodělané chřipky.
Individuální tréninkové programy na míru on-line

CVIČENÍ KDEKOLIV

Díky možností konzultace s fitness trenérem on-line lze společně upravit tréninkový plán tak, že si klient kvalitně odcvičí na dovolené u moře, v cizím fitness či hotelovém pokoji. Bude si umět poradit s hotelovým vybavením ve fitness či kdekoliv jinde díky trenérovi on-line.
Individuální tréninkové programy na míru on-line

CÍL A ZAMĚŘENÍ TRÉNINKU

ČAS TRVÁNÍ CVIČENÍ

zpevnění celého těla
30-60 Min
zpevnění těla a tvarování
30-60 Min
zaměřeno na hýždě a štíhlé nohy
30-60 Min
kondiční cvičení
30-60 Min
cvičení po porodu a pro kojící maminky
30-60 Min
cvičení pro těhotné
30-60 Min
cvičení pro ženy s gynekologickými problémy či po zákroku
30-60 Min
pilátes
30-60 Min
cvičení pro časově vytížené 15 min. denně
45 Min
Cvičení pro odstranění stresu a pro mentální zdraví
(trénink doma)
25-30 min
stréčink
30-60 Min
samomasáž pomocí masážního válce a míčků - prevence proti bolestem a uvolnění stuhlých svalů
45 Min

Individuální tréninkové programy

Domácí cvičení

S vedením
Video tréninky s vysvětlením techniky 15-60 min. dle výběru klienta.
Týdenní reporty.
1x on-line konzultace na ZOOM 30 min.
Kontrola techniky na základě video záznamů cvičení od klienta.
2 300 Kč
Mám zájem
Bez vedení
Video tréninky s vysvětlením techniky 15-60 min. dle výběru klienta.
Konečný report po skončení programu.
Konzultace 15 min a zhodnocení výsledků + stanovení cílů.
2 000 Kč
Mám zájem

Posilovna

S vedením
Video trénink s vysvětlením techniky sesetříhaný o délce trvání videa 5-10 min. Délka trvání cvičení 35-60 min. dle cíle a časových možností klienta.
Týdenní reporty.
1x on-line konzultace na ZOOM 30 min.
Kontrola techniky cvičení na základě video záznamů od klienta.
2 500 Kč
Mám zájem
Bez vedení
Video trénink s vysvětlením techniky sesetříhaný o délce trvání videa 5-10 min. Délka trvání cvičení 35-60 min. dle cíle a časových možností klienta.
Konečný report po skončení programu.
Konzultace 15 min. a zhodnocení výsledků + stanovení cílů.
2 300 Kč
Mám zájem
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.